学芸大学・碑文谷にありますパーソナルトレーニングジムGo.Fieldfitness碑文谷店の水上です。 今回はダイエットやボディメイクでのトレーニングなどのお話ではなく、そのトレーニングをやったあと、いかに『回復させて次にいい状態でむかえるか！』という所の回復に対してのお話...

都立大学、学芸大学、東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの水上です♪ いよいよ、真夏も過ぎ去り程よく涼しさを感じ始める今日この頃。皆さんのお体の調子はいかがでしょうか？！ 季節の変わり目は、気温や気圧の変化などによって体調を崩される方が多く...

こんにちは、東急東横線 学芸大学／碑文谷のパーソナルジム Go.Field Fitnessの齋藤です^^ 皆様は、梅雨も明け、連日の猛暑で体調などは崩されていませんか？ これから、どんどん暑くなり『夏バテ』というワードが飛び回りそうですね。...

こんにちは。ゴーフィールドフィットネス碑文谷店の水上です。 皆さん、ダイエットやボディメイクは日頃ガッツリ行えていますか？！ トレーニングはどれぐらいの頻度で、時間で、量をやっていますか？ そのボリュームに似合った効果は実感できていますでしょうか！？...

今回は、誰でもとっています【睡眠】！ ここに注目して『質の良い睡眠』がとれるポイント！をお伝えしていきます。 身体はいつ回復するのか！？ 単刀直入に「寝ている間に」からだの修復作業が行われています。 睡眠の質や時間が少なかったりすると体は回復されず次の日をむかえます。...